7°C
Le sauna pour enfants offre aux enfants et à leurs compagnons une introduction douce et ludique au monde du sauna. Dans une atmosphère calme, les bases de l’utilisation du sauna sont enseignées de manière adaptée aux enfants : pourquoi utilisez-vous une serviette ? À quoi sert le sauna ?
notre corps ? Comment fonctionnent les sabliers ? L’accent est mis sur la conscience corporelle, la conscience de soi et le ressenti de pleine conscience – par exemple avec des questions telles que : « Comment se sent mon corps après le sauna ? »
Des stimuli alternés doux renforcent le système immunitaire, favorisent la relaxation et la réduction du stress. Les sons de la nature, les exercices de respiration simples, l’interaction sociale et l’expérience partagée renforcent le lien parent-enfant et font du sauna un lieu positif de bien-être.
Informations sur le cours :
Certains samedis à 10h00 | Durée : 90 minutes
Pour les enfants de 4 à 10 ans, y compris la personne accompagnante
Note : Notre zone sauna est une zone sans textile (nudiste). Préparez-vous, vous et votre enfant en conséquence. Pendant les séances de sauna, un serviette de sauna peut bien sûr être porté ; Dans le reste de la zone de sauna, il est permis de porter un peignoir ou une serviette.
Les enfants sont toujours pris en charge par une personne accompagnante (un parent). Un maître de sauna professionnel vous guidera tout au long du parcours. Le point de rencontre est le tourniquet du sauna dans la zone thermale – veuillez vous présenter déjà changé. De là, ils vont ensemble au sauna.
2 grandes serviettes : une pour s’asseoir ou s’allonger dans le sauna, une pour se sécher. Aussi : peignoir et chaussons. Bonus pratiques : bouteille d’eau avec eau, bandeau, T-shirt léger pour l’espace détente (optionnel).
L’utilisation du sauna n’est autorisée que sans maillot de bain. C’est plus hygiénique et cela aide le corps à mieux transpirer. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous envelopper dans une grande serviette ou un kilt de sauna.
Les enfants n’ont pas besoin d’autant de temps que les adultes, 5 à 7 minutes suffisent amplement. Important : Si la chaleur devient trop chaude, veuillez quitter immédiatement le sauna et faire une pause.
Avant : Prenez une douche complète et séchez-vous – cela aidera le corps à mieux transpirer et gardera les bancs en bois propres. Après : Refroidissez-vous lentement, par exemple prendre de l’air frais, refroidir l’eau sur les bras/jambes, puis asseyez-vous ou allongez-vous détendu. Buvez assez (eau, thé non sucré, spritzer).
Enfants : pause de 10 à 20 minutes après chaque séance de sauna (boire de l’eau, s’allonger, lire, peindre, ). Orientation pour les enfants : 1 à 2 séances de sauna suffisent.
Non. Si vous avez une toux, un rhume, de la fièvre ou un mal, nous vous demandons de rester chez vous jusqu’à ce que vous vous sentiez à nouveau en forme. De cette façon, vous vous protégez vous-même et les autres.
Pendant l’infusion, de l’eau (parfois parfumée) est versée sur les pierres chaudes. Cela rend la température plus chaude et plus humide pendant un court moment – beaucoup trouvent cela agréable. Les enfants sont autorisés à participer s’ils vont bien et ne trouvent pas la chaleur désagréable. Vous pouvez dire au revoir discrètement à tout moment et quitter le sauna tôt.
Soyez silencieux et attentionné : Le sauna est un lieu de paix. Dans les cabines et les salles de détente, merci de ne faire que chuchoter ou de rester silencieux. Ne réservez pas de fauteuils longs : Veuillez ne pas utiliser de serviettes sur les fauteuils comme substituts.
